Fitness & Sport
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt je kans op een blessure
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt bijna je blessurerisico als sporter. Dit is wat slaaptekort met je spieren, kracht en herstel doet.
Lees meer →
Fitness & Sport
Krachttraining maakt je een betere hardloper
Krachttraining verbetert je loopeconomie, vermindert blessurerisico en maakt je sneller — zonder dat je een extra kilometer hoeft te lopen. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Welzijn & Levensstijl
Je wilt gezonder leven maar de energie ontbreekt
Veel mensen willen gezonder leven maar hebben er de energie niet voor. Dit is hoe de vermoeidheidsparadox werkt en wat kleine aanpassingen echt kunnen doen.
Lees meer →
Fitness & Sport
Vijf minuten trainen werkt echt (en hier is waarom)
Micro-workouts van vijf tot vijftien minuten geven verrassend veel resultaat. Ontdek de wetenschap erachter en hoe je ze makkelijk inbouwt in je dag.
Lees meer →
Gezondheid & Zorg
Je immuunsysteem valt je eigen lichaam aan bij long covid
Nieuw Nederlands onderzoek toont aan dat auto-antilichamen bij long covid-patiënten gezond weefsel aanvallen en pijn veroorzaken. Een doorbraak die kan leiden tot gerichte behandelingen.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Nog maar één gehaktbal per week in de nieuwe Schijf van Vijf
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf flink aangepast: minder vlees, minder kaas en bijna dubbel zoveel peulvruchten. Dit verandert er voor jou.
Lees meer →
Gezondheid & Zorg
Een bijbaan in het ziekenhuis vs. een bijbaan bij de huisarts: welke past bij jou?
Of je nu geneeskunde studeert, verpleegkunde volgt, of gewoon interesse hebt in een zorggerelateerde bijbaan, werken in de gezondheidszorg biedt unieke ervaringen en kansen. Twee p...
Lees meer →
Voeding & Supplementen
De Voor- en Nadelen van Pre-Workout Supplementen
Pre-workout supplementen zijn ontworpen om sportprestaties te verbeteren, energie te verhogen en het uithoudingsvermogen tijdens de training te vergroten. Echter, zoals elk supplem...
Lees meer →
Welzijn & Levensstijl
Wat kun je zelf doen om zo lang mogelijk thuis te blijven wonen?
Woon je met ontzettend veel plezier in je huidige woning? Dan wil je hier ongetwijfeld zo lang mogelijk blijven wonen. Dit is spijtig genoeg niet altijd mogelijk. Je bent immers al...
Lees meer →
Gezondheid & Zorg
Fysiotherapie: Meer dan alleen een 'pleister' voor je pijn
Als je denkt aan fysiotherapie, wat komt er dan in je op? Veel mensen zien het als een soort EHBO-post voor als je lichaam protesteert. Maar fysiotherapie is zoveel meer dan dat. H...
Lees meer →
Welzijn & Levensstijl
Thuis wellness en fitness: een investering in jezelf die je niet wilt missen
Wanneer we het hebben over wellness en fitness, denken de meesten van ons meteen aan sportscholen en spa's. Maar wat als ik je vertel dat deze ervaring ook in het comfort van je ei...
Lees meer →