Fitness & Sport
Waarom iedereen opeens over Hyrox praat
Hyrox groeide in vijf jaar van 750 naar 14.000 deelnemers per evenement. Wat is deze hybride wedstrijd van kracht en conditie, en hoe bereid je je erop voor?
Lees meer →Fitness & Sport
Training, workouts en sport
Fitness & Sport
Pickleball groeit sneller dan padel ooit deed
Pickleball groeit in Nederland sneller dan padel ooit deed, van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. We leggen uit waarom de sport zo aanslaat en hoe je zelf begint.
Lees meer →
Fitness & Sport
De gewone sportschool wint het weer van HIIT
Voor het eerst sinds 2019 staat de gewone sportschool weer in de top 20 van de wereldwijde fitnesstrends, terwijl HIIT flink terrein verliest. Dit betekent het voor jouw trainingsschema.
Lees meer →
Fitness & Sport
Nordic walking is eigenlijk een full-body workout
Nordic walking activeert bijna 90 procent van je spieren en verbrandt 20 procent meer calorieën dan gewoon wandelen. Ontdek waarom deze sport zo effectief is en hoe je er morgen mee kunt starten.
Lees meer →
Fitness & Sport
Padel traint je lijf harder dan de meeste mensen beseffen
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, met 876.000 actieve spelers. Maar wat doet het echt met je lichaam? Meer dan de meeste mensen beseffen: een volledige spiergroep, 400-600 calorieën per uur en een aantoonbaar stressverlagend effect.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom zone 2 training je hart beter traint dan HIIT
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer doet groeien dan HIIT. Wat is zone 2, hoe train je het correct, en waarom werkt het zo goed?
Lees meer →
Fitness & Sport
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt je kans op een blessure
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt bijna je blessurerisico als sporter. Dit is wat slaaptekort met je spieren, kracht en herstel doet.
Lees meer →
Fitness & Sport
Krachttraining maakt je een betere hardloper
Krachttraining verbetert je loopeconomie, vermindert blessurerisico en maakt je sneller — zonder dat je een extra kilometer hoeft te lopen. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Fitness & Sport
Vijf minuten trainen werkt echt (en hier is waarom)
Micro-workouts van vijf tot vijftien minuten geven verrassend veel resultaat. Ontdek de wetenschap erachter en hoe je ze makkelijk inbouwt in je dag.
Lees meer →
Fitness & Sport
Fit in New York, New York!
Lichaamsbeweging is één van de meest effectieve manieren om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Er zijn talloze voordelen die regelmatige lichaamsbeweging met zich meebrengt, w...
Lees meer →