Bijna een op de vijf werkende Nederlanders staat op de rand van een burnout. Dat bleek onlangs uit onderzoek van vakbond CNV, uitgevoerd onder 3.000 werknemers....
Lees artikel →
Collageensupplementen zijn in 2026 een miljardensmarkt, maar werken ze ook echt? We bekijken het wetenschappelijk bewijs voor huid, gewrichten en meer - en wat je beter kunt eten.
Lees meer →
Nordic walking activeert bijna 90 procent van je spieren en verbrandt 20 procent meer calorieën dan gewoon wandelen. Ontdek waarom deze sport zo effectief is en hoe je er morgen mee kunt starten.
Lees meer →
Niet alle magnesiumvormen doen hetzelfde. Magnesium-L-threonate is de enige vorm die door de bloed-hersenbarrière gaat en je slaap én hersenfunctie ondersteunt. Zo kies je de juiste variant.
Lees meer →
Padel is de snelst groeiende sport van Nederland, met 876.000 actieve spelers. Maar wat doet het echt met je lichaam? Meer dan de meeste mensen beseffen: een volledige spiergroep, 400-600 calorieën per uur en een aantoonbaar stressverlagend effect.
Lees meer →
Elektrolyten supplementen worden massaal verkocht aan sporters, maar zijn ze echt nodig? Experts van Wageningen Universiteit zeggen van niet. Lees wanneer ze wel zinvol zijn en een goedkoper alternatief.
Lees meer →
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer doet groeien dan HIIT. Wat is zone 2, hoe train je het correct, en waarom werkt het zo goed?
Lees meer →
Minder dan zeven uur slaap verdubbelt bijna je blessurerisico als sporter. Dit is wat slaaptekort met je spieren, kracht en herstel doet.
Lees meer →
Krachttraining verbetert je loopeconomie, vermindert blessurerisico en maakt je sneller — zonder dat je een extra kilometer hoeft te lopen. Zo werkt het en zo begin je.
Lees meer →
Veel mensen willen gezonder leven maar hebben er de energie niet voor. Dit is hoe de vermoeidheidsparadox werkt en wat kleine aanpassingen echt kunnen doen.
Lees meer →
Micro-workouts van vijf tot vijftien minuten geven verrassend veel resultaat. Ontdek de wetenschap erachter en hoe je ze makkelijk inbouwt in je dag.
Lees meer →